يبحث الكثير من الناس عن وصفات للتخسيس السريع للكرش بصفة خاصة والذي يعتبر من أكثر المناطق التي تزعج أصحابها، حيث أن هناك صعوبة كبيرة في تنزيل هذه المنطقة من الجسم.
وبالرغم من أنه يمكن ممارسة الرياضة واتباع الأنظمة الغذائية الصحية والدايت والذي يكون له تأثير سريع على الجسم إلا أن بعض الأشخاص يعانون من عدم فاعلية كل هذه الطرق مع منطقة البطن لذا يلجأون إلى الوصفات الطبيعية التي من الممكن أن تأتي بنتائج فعالة.
وصفات للتخسيس السريع للكرش
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن اتباعها للوصول إلى نتائج فعالة في تنزيل الكرش، ومن هذه الوصفات ما يلي:
- شرب كوب من الماء الدافىء مع عصير ليمونة يوميا مع بداية اليوم وقبل الإفطار.
- إذا كنت لا تعاني من مشاكل في المعدة من الممكن تناول فص ثوم واحد صباحا على الريق قبل الإفطار.
- شرب الماء بكميات مناسبة على مدار اليوم فالجسم يحتاج حوالي 2 لتر من الماء يوميا.
- تناول الكمون بعد غليه في الصباح يعمل على حرق دهون البطن بشكل كبير.
- من الأفضل عدم تناول السكر بكميات كبيرة في اليوم والأفضل الامتناع عنه تماما.
- تناول طبق من السلطة يوميا قبل الغذاء يحسن من عملية الهضم ويعطي شعور بالشبع.
- أيضا تناول الفواكه يساعد على الشبع ويقلل تناول الوجبات الضارة.
- شرب كوب من الشاي الأخضر يوميا أو شاي الياسمين يساعد على حرق دهون الجسم.
- بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل مستمر وخاصة تمارين البطن.
ما هي اسرع طريقة لتنحيف البطن؟
من الممكن اتباع بعض الطرق التي تساعد على تنزيل دهون البطن بشكل سريع ومن أهمها ممارسة الرياضة بشكل مستمر خاصة رياضة المشي واتباع تمارين البطن يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل.
كما أن تجنب تناول اللحوم الحمراء من أفضل وصفات للتخسيس السريع للكرش، ويمكن أن يتم استبدالها بالأسماك البحرية ذات الدهون الأقل.
كما أن الاهتمام بتناول وجبة الفطور له أثر فعال في إنقاص الوزن فهو يساعد على الشعور بالشبع باقي اليوم وعدم الرغبة في تناول كميات أقل من الطعام على مدار اليوم.
تناول المكسرات وخاصة اللوز يعمل بشكل كبير على حرق الدهون خاصة في منطقة البطن وهذا في حال تناوله بانتظام بشكل يومي ولكن ليس بكميات كبيرة، من الأفضل تناول كمية لا تتعدى حجم قبضة اليد.
ما هي الخلطه التي تزيل الكرش؟
هناك بعض وصفات للتخسيس السريع للكرش يتم تحضيرها من الخلطات الطبيعية:
- يمكن إضافة الماء إلى الليمون كل يوم وشربه على الريق.
- أيضا تناول القرفة مع الزنجبيل المغلي من أكثر الوصفات الفعالة التي يمكن استخدامها للتخلص من الكرش في أسرع وقت ممكن.
- كما أن إضافة خل التفاح إلى الطعام والسلطات يمكن أن يزيد من حرق دهون الجسم بشكل كبير.
- الكاري مع الفلفل الأسود والشطة من أفضل الخلطات التي تساعد في تنزيل دهون البطن.
ما هي المشروبات التي تزيل الكرش؟
هناك الكثير من المشروبات التي تساعد على التخلص من البطن الزائدة وإذابة الدهون فيها ومن أشهر هذه المشروبات هي الشاي الأخضر والي أظهر نتائج رائعة مع الكثير من الناس في فترة قصيرة، كما أن المرمية وإكليل الجبل وشاي البابونج من أكثر والوصفات الفعالة التي تقضي على دهون البطن في أسرع وقت.
تابع المزيد: التخلص من غازات البطن بسرعة
كيف احرق دهون البطن في اسبوع؟
لإضافة ملعقة من العسل على خل التفاح مع كوب من الماء الساخن يوميا قبل الإفطار من أكثر المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن في أسبوع.
في النهاية تناولنا أفضل وصفات للتخسيس السريع للكرش والتي تساعد على تقليل دهون الجسم بصفة عامة ومنطقة البطن بشكل خاص.
