افضل وقت لشرب الشاي الاخضر حيث يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الغنية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية ومن أكثرها شيوعا أنه يساعد على التخسيس، والعمل على تحفيز وظائف الجهاز الهضمي.
ويرى البعض أن هناك أوقات أكثر مناسبة لشرب الشاي الأخضر أثناء اليوم تجعله أكثر فائدة من غيرها، وفي السطور القادمة سوف نتناول الحديث حول هذا الموضوع.
افضل وقت لشرب الشاي الاخضر
|هناك العديد من الدراسات التي تؤكد على الفوائد العديدة من تناول الشاي الأخضر، خاصة إذا ما تم تناوله في بداية اليوم على معدة فارغة نظرا لما يحتوي عليه من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل في الجسم بشكل أفضل قبل تناول الطعام.
كما يقول البعض أيضا أن تناول الشاي الأخضر بعد ساعة من موعد الغداء يعتبر من أفضل الأوقات حيث يساعد على تحفيز عمل الجهاز الهضمي وبذلك يساعد على هضم الطعام وبالتالي حرق الدهون بشكل أسرع.
من الأفضل أن يتم إضافة الليمون إلى الشاي الأخضر عند شربه، فمن المعروف أن الليمون له دور فعال أيضا في التخسيس وحرق الدهون، لذلك فإن إضافته إلى الشاي يعطي تأثير مضاعف.
وبدلا من إضافة السكر فإن إضافة عسل النحل يكون ذا فائدة أعلى.
فوائد الشاي الأخضر
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناول الشاي الأخضر بانتظام،
وفيما يلي نقدم أهم هذه الفوائد:
التنحيف وإنقاص الوزن
من أكثر الفوائد المعروفة عن الشاي الأخضر لأنه يعمل على إنقاص الوزن، فهو يساعد بشكل كبير على تحفيز الجهاز الهضمي،
خاصة في الصباح قبل تناول أي أطعمة، فهو يحتوي على مركب البوليفينول الذي يساعد على رفع درجة الأكسدة للدهون في الجسم مما يساعد على حرقها وبالتالي تقليل الوزن.
تخفيض مستوى الكوليسترول
من أكثر ما يشتهر به الشاي الأخضر أنه يساعد بشكل كبير على تخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم إذا ما تم تناوله على معدة فارغة لما يحتوي عليه من عناصر غذائية تعمل على خفض الكوليسترول الضار.
رفع كفاءة الجهاز المناعي
يتميز الشاي الأخضر بأن له فعالية كبيرة في تقوية الجهاز المناعي لما يحتوي عليه من خصائص تعمل على مقاومة الفيروسات والبكتيريا الضارة التي تسبب الكثير من الأمراض للجسم،
وبالتالي يقوم الشاي الأخضر بتعزيز الجهاز المناعي ورفع قدرته على محاربة هذه الفيروسات التي تضعف الجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بها.
رفع مستوى الطاقة
في كثير من الأحيان يشعر الأشخاص بإرهاق وتعب غير معروف مصدره، ويكون هذا في الغالب ناتج عن فقدان الطاقة والعمل الكثير،
ويأتي هنا دور الشاي الأخضر الذي يعتبر من المشروبات المفيدة في تحفيز الدورة الدموية ورفع مستوى الطاقة في الجسم،
وبالتالي يعطي قدرة أفضل على أداء الأنشطة المختلفة والقدرة على مواصلة اليوم بدرجة عالية من النشاط.
تابع المزيد: دليلك لمعرفة كيفية إزالة بقع الزيت المستعصية
أضرار الإكثار من الشاي الأخضر
بعد التعرف على افضل وقت لشرب الشاي الاخضر،
وبالرغم من أنه من المعروف أن الشاي الأخضر من الأعشاب المفيدة بالطبع،
ولكن الإكثار منه يؤثر بشكل سلبي على الجسم ويسبب بعض المشكلات،
ومن الأفضل أن يتم تناوله مرتين في اليوم على الأكثر، ومن المشكلات التي يسببها ما يلي:
- الحموضة.
- كذلك اضطرابات في النوم.
- الأنيميا وفقر الدم.
- مشاكل في الكبد.
- حرقان في المعدة.
- كذلك يضعف العظام.
- صداع.
- كذلك التوتر والقلق.
في النهاية تحدثنا عن افضل وقت لشرب الشاي الاخضر وأيضا تناولنا أهم الفوائد والأضرار الناتجة عن تناوله.
